Chaque séance de sophrologie est un temps dédié à vous, dans un cadre bienveillant, confidentiel et sécurisant. Elle s’adapte entièrement à vos besoins, à votre vécu et à l’objectif que nous définissons ensemble, qu’il s’agisse de gestion du stress, de régulation des émotions, de fatigue, de transitions de vie ou de recherche d’un mieux-être durable.

La première séance débute par un temps d’échange, essentiel pour faire connaissance, comprendre votre situation et poser une intention claire. Cet espace d’écoute permet de personnaliser l’accompagnement et de vous proposer des exercices en accord avec ce que vous traversez.

La séance se poursuit par des exercices doux de respiration consciente, de relaxation corporelle et de visualisation positive, guidés par la voix du sophrologue. Ces pratiques favorisent le relâchement des tensions, l’apaisement mental et la reconnexion aux ressources positives.

Un temps de retour à l’issue de la séance vous permet d’exprimer vos ressentis en toute liberté, sans jugement. Les exercices peuvent être facilement reproduits entre les séances afin de vous rendre progressivement autonome dans votre pratique de la sophrologie.

Chaque séance est une invitation à ralentir, à vous écouter et à avancer pas à pas vers plus d’équilibre, de confiance et de sérénité dans votre quotidien.